不眠症は〇〇の乱れ
2022/12/14
こんにちは！渋谷ESSENCIAです🍀
去年サロンをオープンし今月12月18日で1周年を迎えます♪実はサロンを始めようと思ったのは、私が10年以上不眠症だったのがきっかけ。
不眠症だったころは寝れても2〜3時間、寝れないまま1日を過ごすことで体力も消耗し毎日が不安でいっぱいで‥心も体も疲弊してました🌀
不眠症にいいと言われることは色々試しましたよ。試したけど、全く効果がなくて😓
もう寝れないなら寝ることを諦めようと思ったくらい😅笑
そんな時にスリランカに1週間旅行にいって。
旅行の前半はスリランカ観光、後半はアーユルヴェーダ施設で３日間集中的にトリートメントを受けました。その時に
おおおお〜〜〜っ❗️😳っと感動したのが
「シロダーラ」
シロダーラを受けている時の感覚がとても気持ちいいんです♪
体が重たくグラウディングしていく感覚がありながら、頭はふわ〜っとして頭の中をぐるぐる巡っていた思考とか要らない物がオイルと共に流れでていくような不思議な感覚‼︎
不眠症と長時間の飛行←(ヴァータが爆上がりで寝れなかった)で旅行前半はほぼ寝てないのに
帰国の機内ではもう爆睡ですよ😴🛩
ヨガをやっていたからアーユルヴェーダは知っていたけど、ちゃんとトリートメントを受けたのはこの時が初めて。それまで私はアーユルヴェーダを単なるマッサージとスパイスを使った食事をすることと思ってました🫣
アーユルヴェーダは予防医学。自分の体質を知ることで自分にあった心身のケアができる様になり、健康で幸福なライフスタイルをおくれるようになります🫶
そのお手伝いができればとサロンをオープンさせました🍀
不眠症はヴァータとピッタの乱れ、ラジャスが増加した時にあらわれる不調です。
「シロダーラ」はヴァータの精神的ストレス、ピッタの脳疲労や脳の過活動によっておこる不眠症を鎮静します。
シロダーラを続けるとより思考もクリアになり、不眠症だけでなく脳のリセットにも🙆♀️
心のエネルギー
2022/12/11
体のエネルギーである「ドーシャ」
このドーシャに対し
心の基礎となるエネルギー「グナ」も３つあります。
❥サットバ(純粋性)
❥ラジャス(動性)
❥タマス(惰性)
サットバは純粋性という健幸的な状態を示すので増えるとドーシャのバランスを整える働き♪
ラジャスは動性のため増えると怒りの感情が現れたりヴェータ・ピッタを増加させ、タマスは惰性のため増えると怠惰になり、カパを増加させる😔
このグナのバランスの乱れはドーシャにも影響を与えるので、ドーシャのバランスをとる、サットバを増やす生活をすると健幸なライフスタイルをおくれます☺️
ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想は
サットバを増やします🧘♀️
アーユルヴェーダでは体質診断、トリートメント、食事・ハーブ療法、ライフスタイルの提案で構成され、当サロンではひとりひとりの体質に合わせた心と体のソリューションを提案します🍀
体と心の声を聞く
2022/12/05
【体と心の声を聞く】
年末に向けてお仕事もプライベートも忙しい方が多いかと思います。寒さも厳しくなってきたのでお身体にお気をつけながらお過ごしください✨
さて本題ですが
忙しいと体から心が離れてしまいやすくなるんです‥
「忙しい」って言葉の通り心を亡くしてしまうんです🥲心を亡くすと体の声に耳を傾けてあげられなくなるんでよね。そうなると体が危ないよーって言ってるのに気づかない😔
そういう私も以前は忙しいと体の声を聞いてあげられなく体だけでなく、メンタルにも不調がよく続いてました。
そんな時に出逢ったのがアーユルヴェーダとヨガ🌿🧘♀️
❤︎︎アーユルヴェーダとヨガは体と心の対話❤︎︎
アーユルヴェーダは自分の体質を知ることで、ドーシャのバランスをとり体と心の声に耳を傾けケアしていきます。
ヨガではポーズをとることで無意識だった体の硬い部分、痛い部分が意識化でき体に意識が向けれるようになると心にも意識が向くようになります。
忙しいからこそ体と心の声を聞いてあげて、心身を健幸に✨