健康と幸福のベース☆
2023/01/14
こんにちは🍀早いものでもう一月も半ば！！
この前お正月を迎えたばっかりのはずなのに‥ 😲
みなさんは起きてから１日をどのように過ごしていますか？
アーユルヴェーダでは自然のリズムに合わせた1日の理想の過ごし方というものがあるんです！これをディン（日）アチャリア（行動）で、ディナチャリアと言います✨
1日の時間の中にはそれぞれ優位になるドーシャの時間があって、ドーシャに適した行動が自然と調和し健康を維持でき心も体も健康で幸福にいられます♪人間も自然の一部ですもんね😊
ディナチャリアをすることでドーシャのバランスも整い、オージャスに溢れた生活ができ、体重が減った、肩こりが改善した、など体の不調改善や緩和の効果も！これは嬉しいことですね😊
さて、ここで各ドーシャの優位になる時間ですが
・朝6時〜10時 カパ
・10時〜14時ピッタ
・14時〜18時ヴァータ
・18時〜22時カパ
・22時〜深夜2時ピッタ
・深夜2時〜朝6時ヴァータ
それぞれドーシャが優位になる時間の過ごし方は、また次回に♪
（ドーシャの時間覚えといてくださいね←🤫小声）
あなたは自分のこと好きですか？
2023/01/08
(急にどうしたって感じですが‥笑)
私は自分のこと好きですよ☺️
でもね、昔の私は自分のことが大嫌いでした。
自分のことを大切にできて
自分のこと愛することができる人が
世界に溢れたらいいなという願いから👏
↑ちょっと大袈裟🤣でも本気で思ってます
自分の人生を自分らしく生きてもらえる、お悩み解決のサポートやヒントになれたらいいなと考え、私の経験を簡単にですけどお伝えしようと思います😌
実は私は毒親育ち。子供だったら家が安心できる場所なはずが、人格否定、過干渉の日々で家は安心できる場所ではなくて、気をゆるせない不安な場所。
周りの人に嫌われないか不安で、いつも人にあわせてばかり。人付き合いも下手で、本音を話せる友達もいなかった😂
常に否定されて生きてると傷つくのが辛くて、何も感じないように感情をオフにしようとするんですよね‥何を考えてるのか分からないとよく言われてました🥺
人生の殆どが自分を大切にできないような生き方だったので、そんなこんなで不安やストレスが積もり積もって20代半ばのころにうつ病、不眠症に。
うつ病で体が重たく動くけない、声も出ない、何もしてないのに涙が出てくるし、寝れないから体も不調だらけ。この先どうなるんだろうという孤独感と、何のために生きてるんだろうという思いでいっぱいで、本当に本当に自分のことが嫌いでした。
そんな私がうつ・不眠症が良くなり自分のことを好きと言える、自分を愛せるようになったのもヨガとアーユルヴェーダに出会ったから。ヨガ、アーユルヴェーダで心のあり方や、自分を大切にするような生活に変えられたからです☺️
自分のことを大切に愛せるようになると
周りの環境も変わりキラキラ輝く
人生に変化します✨
不眠症やうつ病に悩んでる方
同じような境遇で生きづらさを感じでる方の
人生がキラキラ輝く未来になるよう
【自分が好きな自分になれる場所】として皆さまのお悩みの手助けができたらとトリートメントやヨガレッスンを行っています🫶
眠れないのは今に心がないから
2022/12/25
寝る前にいろいろ考えすぎて、不安や心配になって眠れないってことありませんか？
私も不眠症だったころは頭の中が色んなことで溢れてて、あれしなきゃこれもしなきゃ、あ〜😱
っと不安になって、寝ようと思っても眠れなかったな〜😮💨
この考えすぎてしまって不安で眠れなくなるのはヴァータ性の不眠。
頭の中でいろいろ考えて眠れなくなるのは心と体が離れてるから‥不安や恐れって過去の経験や未来の心配事なんです。体は今にあるのに、心は今にいないんですよ🥺
そんな時は神(紙)にやらないといけない事や不安な事柄を書き出して、神(紙)さまに一旦預けましょう📝
神(紙)に書くと目で確認するから今に心を戻せます。神さまに預けると少し気持ちも落ち着きますよね😉