アーユルヴェーダな過ごし方
2023/01/20
前回はアーユルヴェーダのディナチャリア(起きる時間について)でしたが
今回は起きた後の過ごし方
朝6時までの時間はヴァータの運動のエネルギーで
寝ている間に体に溜まった毒素や老廃物を排泄するのに
もってこいの時間です♪
・トイレに行って排泄
※尿や便の色や質をチェックしましょう
・歯磨きと舌磨き
※起きた後の口の中は毒素が溜まってます😲
・オイルうがい
※舌磨きで取りきれなかった毒素がオイルに溶け出します。フェイスラインを引き締める、声の若返りの効果も✨
・ナスヤ(鼻うがい)
※薬草オイルを入れる。鼻の病気予防、白髪やボケ防止に♪
・白湯を飲む
※内臓を温め働きを良くします。白湯は消化力を高め、浄化してくれるスーパードリンク
アーユルヴェーダと聞くとなんだか難しいことをしそうなイメージかも焦れませんが
簡単にできるものばかりです😊できそうなものから試してみてくださいね🍀