こんにちは🍀早いものでもう一月も半ば！！
この前お正月を迎えたばっかりのはずなのに‥ 😲

みなさんは起きてから１日をどのように過ごしていますか？

アーユルヴェーダでは自然のリズムに合わせた1日の理想の過ごし方というものがあるんです！これをディン（日）アチャリア（行動）で、ディナチャリアと言います✨

1日の時間の中にはそれぞれ優位になるドーシャの時間があって、ドーシャに適した行動が自然と調和し健康を維持でき心も体も健康で幸福にいられます♪人間も自然の一部ですもんね😊

ディナチャリアをすることでドーシャのバランスも整い、オージャスに溢れた生活ができ、体重が減った、肩こりが改善した、など体の不調改善や緩和の効果も！これは嬉しいことですね😊

さて、ここで各ドーシャの優位になる時間ですが
・朝6時〜10時 カパ
・10時〜14時ピッタ
・14時〜18時ヴァータ
・18時〜22時カパ
・22時〜深夜2時ピッタ
・深夜2時〜朝6時ヴァータ

それぞれドーシャが優位になる時間の過ごし方は、また次回に♪　
（ドーシャの時間覚えといてくださいね←🤫小声）