寝る前にいろいろ考えすぎて、不安や心配になって眠れないってことありませんか？
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私も不眠症だったころは頭の中が色んなことで溢れてて、あれしなきゃこれもしなきゃ、あ〜😱
っと不安になって、寝ようと思っても眠れなかったな〜😮‍💨
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この考えすぎてしまって不安で眠れなくなるのはヴァータ性の不眠。
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頭の中でいろいろ考えて眠れなくなるのは心と体が離れてるから‥不安や恐れって過去の経験や未来の心配事なんです。体は今にあるのに、心は今にいないんですよ🥺
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そんな時は神(紙)にやらないといけない事や不安な事柄を書き出して、神(紙)さまに一旦預けましょう📝
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神(紙)に書くと目で確認するから今に心を戻せます。神さまに預けると少し気持ちも落ち着きますよね😉
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