実はすごい鼻呼吸
2022/12/21
ヨガの時は鼻呼吸をしますが
なぜ鼻呼吸なんだろ？って思ったことないですか
私もヨガを始めたころは、なんで鼻呼吸なのが分からなかったけど‥
実はすごい理由が💡
血管の内側の内皮細胞は、
筋肉の伸び縮みで活性化して一酸化窒素を放出。
この一酸化窒素は血流を良くするんです♪
鼻の粘膜もこの一酸化窒素を放出するので鼻から呼吸した後、酸素が肺に入った時に血管が拡張するんです。
こういったことからヨガでは鼻呼吸をします✨
一酸化窒素はポーズをとってる時じゃなくて、
ポーズをとった後のシャヴァーサナの時に分泌されます。
シャヴァーサナが気持ちいいのは血流が良くなって酸素が体中に巡ってるからですね🫶☺️
アーユルヴェーダでも鼻呼吸の運動を勧めていて、
鼻呼吸はエネルギーもいれてくれるとしています✨