疲れやすい人と疲れにくい人
2022/09/23
こんにちは！
渋谷ESSENCIAです🍀
早速ですが
疲れやすい人と、疲れにくい人の違いってなんだと思いますか？
正解は筋肉です！
筋肉には速筋と遅筋があって、速筋はアウターマッスル、遅筋はインナーマッスル。
速筋は瞬発力・パワーがあるので無酸素運動に向いています。糖をエネルギーとして使い乳酸がた
まるので持続性がなく疲れやすいんです。
遅筋はインナーマッスルで綺麗な姿勢を保つ抗重量筋。普段立ったり座ったりできるのは、この遅筋が常に働いているからなんです。遅筋は酸素と脂質がエネルギー源で持続性があり有酸素運動に向いています。有酸素運動で脂肪が燃焼するのはこのためです☆
疲れにくい体にするには遅筋を鍛えること✨