呼吸の本
2022/09/06
なんと！素敵な本を見つけちゃいました✨
呼吸の扱い方を子供にもわかりやすく書いてある「こきゅうの本」
心が落ち着かない時、なんとなく元気がないなと思う時、
呼吸を上手に使うと心をリラックスさせたり体を元気にしてくれます！
ゆったり深い呼吸をすると新鮮な酸素が身体中を巡って脳にも酸素が行きわたり、脳も元気に♪
呼吸を使って心や体を整えることが書いてあるので大人の方にもおすすめの本。
ヨガでポーズをとるときはゆったりとした呼吸で、筋肉の力みを緩めインナーマッスルを使います。力むとアウターマッスルの方にスイッチが入ってしまうんですね、なのでヨガでは呼吸が大事なんです！