呼吸が浅く、早くなっていることに、ふと気づいたことありませんか？

そう💡

呼吸と感情は連動しているんです！

なので深ーく穏やかに呼吸をすると、心も自然と落ち着いてきます😌ヨガを続けていると感情の揺るぎが穏やかになるのは、呼吸を意識的に行なうことで、不安や恐怖を感じた時に活動する扁桃体の暴走を抑える事ができるからなんです🌿

腹式呼吸は副交感神経を優位にさせるので不眠の悩みにも効果的です。